jak jesc

ważysz prawie 100kg, chcesz jeść jak anorektyczka z gimnazjum, dlaczego? pzdr/

stary ale nie bądź drążnicy. zadajesz zpytania typu: w jaki sposób będąc brudny, śmierdzący i w łachmanach poderwać super laskę. jak chcesz odpowiedzi która będzie Cie satsfakcjonowała to idź do wróżki. są pewne zasady i prawidłowości, których nie da sie przeskoczyć i tyle. jak masz nic nie jeść to faktycznie jedz to białko z ryżem. na pewno nie [...]

[...] i to same dobre rzeczy a nie kanapki i obiad niereguralnie. spytaj czemu ma cos przeciwko temu bo co zlego jest w kaszy/ryżu i kurczaku? samo zdrowie przecież. A jakby nadal była przeciw diecie to powiedz ze to twoja sprawa co jesz i sam sobie rob posilki bo u mnie mimo ze nie sa przeciwko diecie to sam musze sb wiekszosc rzeczy [...]

Co ty w ogole jesz? regeneracja nie oznacza ze masz jesc jogurty, co to za pozywienie???? Masz jesc odpowiednia ilosc miecha tluszczu i czystych weglowodanow. Jak jestes glodna kup sobie 200g lososia, zrob do tego miche zielonej salaty z oliwa z oliwek, avokado pomidorwami cebula itd.. i sie obejdz

[...] nie przejmuj się że jesz tłusto itp, i tak wszystko spalisz a to co nie spalisz będzie dodatnim bilansem kalorycznym, a dopiero wtedy możesz liczyć na przyrost wagi. Ja jako nastolatek trenowałem karate kyokuschinkai i też nie mogłem przybrać na wadze, dopiero jak połączyłem treningi karate z siłownią i zacząłem wpie....ać na maxa WSZYSTKO [...]

[...] mnóstwo witamin a także działają odkwaszająco. Chciałeś jeść dżem na kolacje, a wyjeżdżasz z węglami w warzywach? Owoców jeść nie musisz do tego śniadania, ale warto wrzucić jakieś bakalie. Orzechy jako alternatywa dla źródła tłuszczy. Nie możesz dostarczać samych omega9. Warto czasem zjeść tłustą rybę na np. ten posiłek do zmiany. Na czym [...]

Witam. Dużo czytałem o Waszych dietach i czasem nie mogę wyjść z podziwu jak niektórzy jedzą np ser biały na kolacje i do tego oliwa z oliwek, szok, jak to można zjeść ? Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ? A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo [...]

j/w sam tak nieraz jem ... na sniadanie, jak zaspie na trening (cwicze rano) a co do diety - to dieta nie musi byc ani kosztowna, ani kłopotliwa. Dieta to nie koniecznie filet kurczaka z ryzem, owisanka z bialkiiem jaja, twróg z oliwą przed snem. Dieta to praktyczne emanacja naszej wiedzy na temat tego co jemy, co powinnismy jesc, co lubimy jesc i [...]

Faftag napisałeś to jak poeta Ale prawdziwe nie trzeba jeść wyłącznie kuraków i ryżu aby rosnąć i być zdrowym.

[...] mojej wadze i wzroście, zapotrzebowanie na kalorie to ok 2560 przy na razie niezbyt aktywnym trybie życia. Lepiej żebym jednak unikał gotowanych warzyw i postawił na surowe? Pytanie nasunęło mi się, jak zobaczyłem przepis na ta chińska zupkę. Aha! Nie chce jeść ryb z puszki w oleju roślinnym, czy mogę zastąpić je rybami wędzonymi? Np. łososiem?

[...] na tym forum sporo się dowiedzieć o sobie Skoliozę akurat wszyscy mogą mi wciskać, bo wiem, że mam oby tylko nic więcej A i zauważyłam, że macie kilka 'kultowych' słów, jak np. zawiść®, szefowa®, pozycja trumienna®. Jakieś jeszcze? To się nauczę Obli - tak właściwie to głodówek nigdy w życiu żadnych nie przeszłam, [...]

[...] w skład całego dnia powinny wchodzić białka, tłuszcze, węglowodany i warzywa. Przeczytałem artykuł i zrozumiałem go lecz nie zmienia to faktu, że nie mam kompletnie pojęcia jak się za to zabrać i nie wiem w jakich ilościach mam jeść oraz czym mógłbym zastąpić niektóre posiłki i raczej jestem wybredny co do posiłków (taki już jestem ) Nie każdy [...]

Nadmiar testosteronu = dużo estrogenu, a to = cycki:) Kup ATD i kombinuj jak chcesz. Zacznij od 50mg później przejdź na 25mg dziennie i może to jakoś będzie, ale musisz w laboratorium sprawdzać poziom estrogenu żeby nie jeść w ciemno.

Witaj, Co do diety - nie napisałeś czy zależy Ci na redukcji czy na masie, a od tego zależy to co, a przede wszystkim w jakich ilościach powinieneś jeść (polecam poczytać 10 wskazówek żywieniowych). Co do Twoich pytań to nawijanie ciężarka na sznurek to bardzo dobre ćwiczenie na przedramie. Jeśli dasz radę je wykonywać (np. z hatlą 5kg) to jak [...]

Jak mozna jesc posilek po treningowy przed treningiem?

powinno się jeść przed snem i po treningu, a posiłek powinien być taki jak masz rozpisane w diecie. hm? pzdr/

Odżywka jest bardzo dobra, tylko trzeba bardzo dużo jeść. Trzeba ostro wpierdzielać i nie bawić się w jakieś kalorie, to dla tych co planują iść na mase. Był czas kiedy byłem na bezrobociu i jechałem z ta odżyweczką. Polecił mi ją mój kolega, któremu polecili za to ją w stanach. Jadłem ostro i wszystko, patrząc tylko na białko i nie zwracając [...]

[...] gainera ktory mial by zastepowac ryz z cyckiem dodawal bym jeszcze cos bialka.Warte to tego wszystkiego czy nie?Nie chcial bym zeby mi zalalo bo mam 90cm w pasie wiec i tak jest sporo:).Z drugiej strony co mi szkodzi sprobowac xD nigdy nie mialem gainera to zobacze jak na niego reaguje- czy sie zalewam czy nie :) moze akurat bedzie ok ;>

wiem,wiem...sam kombinuje jak tu polaczyc gh,troche slinu,test ,ghrp i cjc i jak jesc ,zeby bylo dobrze ja mam obawy przed laczeniem igf i slinu w tym samym czasie. jeszcze za slaby jestem ,zeby tak ryzykowac. bo wiem,ze jesli na silce wylapalbym hipo i nie daj Boze,zaslabl od spadku cukru i wysilku to raczej malo kto bylby wstanie ogarnac [...]

Treningiem zacznij tym co wkleiles, cwicz tak 2 miesiace, potem tygodniowa przerwa i zmiana planu. Co do diety, nie wiem czy kotlety sojowe na dluzsza mete sa zdrowe czy nie. Ale jak smakuja to mozesz je jesc pewnie. Do tego duzo jajek, miesa, owocow, warzyw, makaronu/ryzu i bedzie ok.